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Préparer et faire son footing : LES CONSEILS - sport Course à pieds
Sport - Course à pied - running - Footing - Jogging
Olivier, prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy la Garenne, nous donne en vidéo tous les conseils pour savoir bien préparer son footing et nous montre les bons gestes pour devenir un roi de la course à pied et du jogging.
Par exemple :
1- Avoir l'équipement adapté
2- Avoir des chaussures rembourrées
3- Etirements obligatoires avant un footing
4- Avoir une bouteille d'eau sur soi
5- S'hydrater toutes les 15 min
6-...
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Running : Quels sont les étirements après le footing ? Sport - Course à pied
Olivier prof de sport et coach sportif chez Sun City Sport à Clichy, nous montre et explique en vidéo et par étapes, quels étirements faire après son footing ou jogging afin d'éviter les courbatures.
La course à pied peut provoquer des courbatures très désagréables, c'est pourquoi il est vraiment important de bien faire ces etirements après chaque footing afin d'éviter autant que possible les courbatures.
Nous verrons l'étirement des ischio-jambiers, des muscles fessiers, des...
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